Energiesparen mit Rapid-Spieler Maximilian Hofmann
Alexandra Palla hat sich Energiespartipps von SK Rapid Spielerstar Maximilian Hofmann und von Athletikcoach Alexander Steinbichler geholt.Aktualisiert am: 22.03.2023
Energie ist im Sport besonders wichtig. Sportler müssen ihrem Körper Energie zuführen, mit ihrer Energie haushalten und die volle Energie aus sich rausholen. Wir haben uns die Frage gestellt, wie ein Fußballer 90 Minuten Belastung durchhält.
Food-Bloggerin Alexandra Palla holt sich für uns Energiespar-Tipps vom SK Rapid Spielerstar Maximilian Hofmann und vom Athletikcoach Alexander Steinbichler.
Tipps von Athletikcoach Alexander Steinbichler
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- Fußball ist heute kein reiner Ausdauersport mehr, er lebt von der Intensität und von schnellen, kurzen, intensiven Aktionen.
- Ernährung ist ein wichtiger Punkt, damit der Treibstoff in einem 90-Minuten-Spiel nicht ausgeht.
- 3 – 4 Stunden vor Spielbeginn erhalten die Spieler eine kohlenhydratreiche, aber trotzdem leicht verdauliche Kost.
- Zusätzlich stehen Spielern eine große Palette an verschiedenen Mineralstoffdrinks zur Verfügung, die sie je nach Geschmack und Vorlieben zu sich nehmen.
- Musik hilft den Energiepegel nach oben zu bringen.
- Zusammenstehen vor dem Spiel hilft, das Gemeinschaftsgefühl zu fördern. Hier gibt es noch Worte zur Motivation, zur Energie, und dann geht’s raus aufs Spielfeld.
Tipps von Spielerstar Maximilian Hofmann
- Damit man 2 x 45 Minuten bei einem Spiel durchhält, braucht man lange Vorbereitungen über das gesamte Jahr. Im Spielbetrieb selbst holt man sich durch spezielle Trainings die Spritzigkeit und die restliche Energie für schnellere Sprints und Läufe.
- Immer in Bewerbung bleiben – egal ob zu Hause Stiegen steigen, Fahrrad fahren, raus an die frische Luft die Beine vertreten. Immer wieder mal Gas geben – schneller gehen, schneller fahren.
In der Wien Energie Vorteilswelt verlosen wir immer wieder Tickets für die Spiele des SK Rapid. Vorbeischauen lohnt sich.
